Cara Mencegah Demensia dan Kepikunan

Cara Mencegah Demensia dan Kepikunan – Tahukah Anda, bahwa demensia maupun kepikunan bisa terjadi pada usia muda?

Meskipun begitu, Anda tidak perlu khawatir! Karena, demensia maupun kepikunan dapat di cegah dengan menerapkan gaya hidup sehat dan beberapa tips cara mencegah demensia dan kepikunan yang sudah kami rangkum hanya untuk Anda.

Cara Mencegah Demensia dan Kepikunan

Cara Mencegah Demensia dan KepikunanGambar ilustrasi penderita demensia : google image

Dewasa ini, demensia dan kepikunan yang identik dengan para lansia mulai banyak terjadi pada usia produktif. Kemungkinan besar, gaya hidup yang jauh dari kata sehat menjadi salah satu faktor demensia di usia muda.

Demensia sendiri bukanlah penyakit, melainkan kondisi dimana kemampuan fungsi otak mengalami penurunan, dan kondisi ini dapat mempengaruhi:

  • Cara berpikir
  • Perilaku
  • Memori / Ingatan
  • Kecerdasan mental
  • Bahkan, demensia dapat menyebabkan perubahan kepribadian penderitanya.

Perlu Anda ketahui juga, bahwa demensia maupun kepikunan bisa menjadi gejala dari penyakit yang berhubungan dengan otak dan mempengauhi cara kerja neuron. Dan, penyakit alzheimer adalah penyebab demensia paling umum.

Anda tidak perlu khawatir. Karena demensia bisa diobati dan pulih kembali, meskipun demensia juga bisa bersifat permanen.

Nah, agar tidak mengalami demensia di usia muda maupun saat memasuki usia lanjut, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan sebagai upaya cara mencegah demensia dan kepikunan yang berhasil kami rangkum. Apa sajakah?

Inilah Beberapa Cara Mencegah Demensia dan Kepikunan Di Usia Muda

1. Menghindari Stres

Langkah pertama yang harus Anda lakukan untuk menghindari demensia adalah dengan menghindari stres.

Di kutip dari merdeka.com, sebuah penelitian di Swedia pada tahun 2010 menunjukkan, bahwa wanita yang sering stres sangat rentan dan memiliki risiko lebih besar untuk menderita demensia ketika tua.

2. Tidak Mengkonsumsi Alkohol Sama Sekali

Seperti yang kita ketahui, bahwa alkohol memiliki efek yang sangat buruk untuk kesehatan secara keseluruhan, pun untuk otak, dan saraf-saraf di otak. Maka dari itu, apabila Anda ingin terhindar dari demensia, tinggalkan kebiasaan Anda konsumsi alkohol sekarang juga.

3. Konsumsi Makanan Sehat dan Hindari Junk Food

Ternyata, makanan juga memiliki andil yang cukup besar dalam menentukan risiko seseorang untuk menderita demensia dikemudian hari.

Sebuah penelitian mengaitkan gula darah diabetes, tingginya kadar gula dan lemak pada darah, dengan Alzheimer. Maka dari itu, daripada konsumsi junk food, lebih baik Anda memperbanyak konsumsi makanan sehat, sayur dan buah diantaranya.

4. Terus Mengasah dan Melatih Ketajamam Otak

Cara Mencegah Demensia Di Usia MudaPuzzle, salah satu cara mencegah demensia

Ada banyak aktivitas yang dapat membantu Anda melatih ketajaman otak. Beberapa diantaranya dengan bermain catur, rubik, puzzle, teka teki silang, dan permainan lainnya. Selain itu, sering membaca buku juga sangat bagus untuk mencegah demensia, karena sering membaca bisa membuat otak tetap aktif dengan catatan konten yang Anda baca positif, baik novel, majalan, atau bacaan lainnya.

5. Istirahat dan Tidur Yang Cukup

Waktu tidur yang bagus adalah selama 7 sampai 8 jam sehari. Pastikan anda mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap hari. Pasien yang mengalami kesulitan tidur seringkali dikaitkan dengan munculnya penyakit Alzheimer yang menjadi penyebab paling umum dari demensia.

6. Bersosialisasi dan Jangan Sinis Dengan Orang Lain

Bertukar kabar atau hanya mengobrol ringan dengan keluarga, teman atau sahabat bisa membuat Anda terhindar dari demensia. Selain itu, bersosialisasi dengan orang lain bagus untuk memperluas jaringan pertemanan Anda.

Selain bersosialisasi, Anda sebaiknya tidak sinis dengan orang lain. Karena, dari hasil studi yang dilakukan di Finlandia dengan melibatkan 1449 orang mengungkapkan, bahwa orang-orang yang tingkat sinisnya tinggi memiliki kemungkinan 3x lebih besar terkena demensia.

7. Menjaga Kesehatan

Cara mencegah demensia dan kepikunan lainnya adalah dengan menjaga kesehatan tubuh Anda, terutama kesehatan jantung. Otak menggunakan sekitar 20 persen oksigen pada darah yang mengalir ke seluruh tubuh, dan jantung yang sehat dapat memenuhi kebutuhan oksigen untuk otak.

Untuk menjaga kesehatan tubuh, selain konsumsi makanan sehat, Anda juga sebaiknya rutin melakukan olahraga, tidak perlu yang berat, Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti jogging, jalan kaki, berenang, maupun bersepeda selama 30-45 menit, 4-5 kali seminggu.

8. Konsumsi Makanan Yang Kaya Omega 3

Ikan bukan satu-satunya makanan yang mengandung omega 3 tertinggi. Teripang juga memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang tinggi. Selain itu, teripang termasuk makanan dengan 0% kolesterol.

Penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 mampu mencegah Alzheimer dan demensia. maka dari itu, apabila Anda ingin terhindar dari demensia, rajin-rajinlah konsumsi makanan dengan omega 3 tinggi.

Dapatkan khasiat asam lemak omega 3 yang tinggi dari teripang untuk mencegah demensia dalam QNC JELLY GAMAT

Cara Mengobati DemensiaINGAT!! Kode Produknya QNA

QnC jelly gamat merupakan suplemen herbal alami yang dibuat dari teripang emas yang kaya akan kandungan omega 3, omega 6, dan omega 9 serta kandungan lainnya.

Selain bagus untuk mencegah demensia, konsumsi QnC jelly gamat secara rutin mampu meningkatkan sistem imun, melancarkan peredaran darah, memelihara kesehatan jantung, dan memperbaiki kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.

Tunggu Apa Lagi? Pesan QnC Jelly Gamat Sekarang Juga dan Rasakan Sendiri Khasiatnya!

Harga QnC jelly gamat (300 Ml) Rp 155.000,- perbotol. Dapatkan potongan harga menarik untuk setiap pembelian dari 4 botol ke atas.

SPESIAL PROMO!! Dapatkan QnC Jelly Gamat Dengan Harga Rp 145.000,- perbotol Untuk Setiap Pembelian Dari 10 Botol ke Atas

FORMAT PESAN:

 

Ketik kode produknya ⇒ QNA : JUMLAH PESANNYA : NAMA ANDA : ALAMAT JELAS & LENGKAP Anda : NO HP/TLP yang bisa dihubungi

 

KIRIMKAN KE » 0813.1305.6955 (SMS/WA)


INGAT!! Kode pesan QNA wajib Anda cantumkan sebagai tanda bahwa Anda memesan QnC jelly gamat.

 

Layanan Konsumen : 0813-1305-6955 (SMS/TLP/WA) atau melalui BBM di D849AD95 (invite dulu)

Salam Sehat

Cara Mencegah Demensia dan Kepikunan

One thought on “Cara Mencegah Demensia dan Kepikunan

Leave a Reply